dlugi trening

Hm.. no moze tak być. Chodzi mi glownie o trening. FBW eydaje mi sie najlepszym rozwiazniem. Sprobuje zrob8ić delikatnię masę i zobaczę. Jak bedzie szło w miarę estetycznie to może i tak zostanę na dłuższy okres czasu. jedno jest pewne. Planuję ten cały proces rozlożyć na długi okres czasu - moze to będzie sprzyjać mniejszemu odkladaniu sie [...]

tylko trening dosyc dlugi i zadko raz na tydzien nie wiem jak u Was,ale przydaje sie pojecie

jutro ide na pierwszy trening Muay Thai, oprócz tego trenuje na siłowni. Trenować będe w RONIN Street Fighting, zna ktoś ten klub moze, wysoki poziom czy jak. Jest cała sieć w Polsce niejakiego piotra ochniowskiego. Nie wiecie czy oni organizują zawod bo byłem na jedynm treningu obejrzeć, ale nawet sie nie zapytałem. Mam 16 lat(w sierpniu bedzie [...]

Chciałem wrócić do treningu dzielonego po ok 2 latach wykonywania HST i po 2 treningach dzielonym mam dość,nie podoba mi sie ten trening,jest nudny,długi i monotonny,do tego chyba spadła mi wytrzymałość mięsniowa na HST bo bardzo cięzko idzie mi np: zrobienie 4 serii przysiadow,mięsnie chyba przyzwyczaiły sie do max 2 serii,teraz jak mam wykonać [...]

mam wszsytko zapsiane, bo prowadze swój dziennik treningowy, po każdym treningu... na 5 stronie masz rozpiske jaką progresję zrobiłem. apokalipsa napisał: Fukinhot w sumie sam sbie w dużej cześci odpowiedziałeś na pytanie, odpowiedzuiał także WODYN mówiąc abyś "nie był sztywny"- możesz np. gdy dojdziesz do tego momentu zwiekszac cieżar [...]

Oddaję dla waszych oczu, świeżo przetłumaczony art. Lyle`a McDonald`a . Dotyczy, tak jak w temacie deficytu kalorycznego. Nieco inne, bardziej teoretyczne, ale oparte na badaniach, podejście. Wkradło się również trochę obliczeń matematycznych -ale niespecjalnie trudnych. W połączeniu z pozostałą wiedzą zawartą na forum art jest bardzo przydatny. [...]

Dla mnie: 1. "Zajechanie" danej partii mięśniowej 2. Jedzenie czego się da z jak największą ilością aminokwasów 3. Długi odpoczynek (zacząłem wierzyć w jego moc) 4. Pełny efekt siły Co do pytania to niektóre odpowiedzi są tu całkiem trafne. Normalna osoba fizyczna nie będąca żadnym zawodnikiem ani nie mająca opieki lekarskiej powinna na [...]

zbyt dlugi wysilek na rozbudowe masy miesni nog. ale wykonuj go zapobiegnie otluszczeniu ktore mogloby wynikanac z diety + poprawi kondycje i uklad immunologiczny . jako trening polecalbym skoro to twoj pierwszy ogolnorozwojowke kazda partia na kazdym trenigu 2x tydzien przykladowo: serie po 15powtrzen z jednym -dwoma zaposowaymi ktorych nie [...]

siłowy to z obciążeniem a interwałowy to co to ?? ile razy w tygodniu i jak długi ten trening ?? Zmieniony przez - czarnula26 w dniu 2007-01-20 18:56:52

[...] ramienia ze sztangietka w opadzie tułowia 3x 12 ŚRODA: plecy + biceps: -atlas (lat down) 3x 12 wyrzuc -atlas (pullover) 3x 12 wyrzuc z tego co widze to staz masz nie za dlugi wiec tylko wolne ciezary. bez atlasow -martwy ciąg 3x 12 jako ostatnie -wiosłowanie szeroki chwyt 3x 12 -drążek 3x 5 -jako pierwsze cwiczenie 4s x max -uginanie [...]

Staż rok i niewiesz co robić ?! i Ty się nas pytasz ... Proponuje troche poczytać i ułożyć plan, a nie same POŁĄCZENIA GRUP. Wszystkie odpowiedzi masz w atlasie i postach podwieszonych. Pozatym Twoje połączenie mi nie pasują, chodźby barki na drugi dzień po klacie. I czwartek - trening naprawde byłby bardzoooo długi. Brzuch ćwicz 3-4 razy w [...]

akrobacje,walke bronia,glownie kopniecia i uderzenia,i elementy samoobrony chwytami/ uwalnianie sie z usciskow, Hmmm... "takie rzeczy to tylko w Erze" A na serio, sprawa wygląda tak: Walkę bronią (zaznaczam WALKĘ) trenuje się zasadniczo wyłącznie w sekcjach filipińskich sztuk walki oraz różnej maści systemów "combat". Trening [...]

Wielu młodych miłośników treningu dąży do sprawdzenia, jak są silni. Dla wielu z nich nie ma lepszego sprawdzianu, jak pobicie przygodnego przechodnia, czy całkowita demolka przystanku autobusowego, włączając w to wyrywanie ławki z betonowych podstaw. Patrząc na pogięty metal i powybijane szyby, albo na krew lejącą się z rozklepanego nosa bogu [...]

Mistrz kulturystyki - Arnold Schwarzenegger przyszedł na świat w małym miasteczku Thal (ludność 1.200 mieszkańców) w austriackim kraju związkowym Srytia 30 lipca 1947 roku. Był synem Gustava Schwarzeneggera, szefa lokalnej policji, i Aurelii, miał starszego brata Meinharda, urodzonego ... ARNOLD SCHWARZENEGGER Dane: Urodzony: 30.07.1947 Wzrost: [...]

Pozwole sobie dorzucić biografię: Mistrz kulturystyki - Arnold Schwarzenegger przyszedł na świat w małym miasteczku Thal (ludność 1.200 mieszkańców) w austriackim kraju związkowym Srytia 30 lipca 1947 roku. Był synem Gustava Schwarzeneggera, szefa lokalnej policji, i Aurelii, miał starszego brata Meinharda, urodzonego 17 lipca 1946 roku, który [...]

a po co Ci to carbo w czasie treningu? jesli masz długi, intensywny trening to moźe i warto, ja jestem propagatorem H2O.

Prosiłbym o rady dotyczące suplementów, ćwiczę nietypowo - trzy razy w tyg 18:30 - 19:30 siłownia (większe obciążenia 8-10 powtórzeń), nastepnie stretching ćwiczenia kondycyjne wytrzymalosciowe (karate shotokan) do godz. 21:30. Waga 80kg, wzrost 186cm, dieta ponad 3000kcal - szybka przemiana materii. 1. Jakie odżywki, w jakich dawkach i o jakich [...]

jezeli masz dlugi staz na silce to mozesz albo jak masz trening malo wymagajacy. jezeli jest inaczej to rob tak dalej! ja tak samo cwiczylem przez rok i efekty mialem takie ze trip prawie sie wogule nie zmienil a klata o 4cm (moje efekty przez rok pracy), moze u ciebie jest inaczej ale w moim przypadku za glupote tak zaplacilem.a po drugie czytaj [...]

rozpierdki skos gł w góre 3*15 O Boże Trening ponad godzinę jest długi? Nie żartuj. Jak za długo trwa to modyfikuj, tnij ćwiczenia itp. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-11 21:49:57

ediee to jest cały tój trening- i on ma byc długi...?